Mnoho lidí si myslí, že je snadné udržet zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a řídit si svůj vlastní čas, když pracujete sami. To však není nic jiného než běžná mylná představa o životním stylu práce z domova.
Udržování dobré rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem znamená oddělit svůj pracovní a osobní život, aniž by jeden zasahoval do druhého. Obojí je důležité a ani jedno by nemělo být opomíjeno.
Kredit obrázku: Coburgbanks
Za prvé, Nejlepší chytré hodinky
Pokud musíte dodržovat pracovní dobu, musíte mít náramkové hodinky. Pomůže vám vyhnout se kontrole vašeho telefonu a vystavit vás neomezenému rozptýlení: e-mail, sociální média, chaty atd.
Existuje spousta chytrých hodinek, ale které jsou nejlepší chytré hodinky pod 5K pro zobrazení a vzhled, sledování fitness a uživatelský zážitek?
zakázaný iPhone se nepřipojí k iTunes
Tato recenze na YouTube vám pomůže dozvědět se o nejlepších náramkových hodinkách.
Jak byste měli udržovat svou pracovní dobu
Bez struktury práce v kanceláři by se váš rozvrh mohl rozpadnout rychleji, než jste čekali. Naštěstí existuje spousta postupů a tipů, kterými se můžete řídit, abyste si zachovali svou pracovní dobu.
Sestavte si zdravý rozvrh
Základním principem udržování pracovní doby je vytvoření zdravého rozvrhu – a jeho dodržování. Ujistěte se, že si na celý den stanovíte realistické cíle, zařaďte spoustu přestávek, abyste vyvážili svůj pracovní čas, a nezapomínejte na jídlo.
Doporučený článek : Jak efektivně plánovat svůj den
Důrazně doporučujeme, aby se cvičení stalo nutností místo toho, co byste mohli dělat. Chytré využívání přestávek a zařazení několika fyzických cvičení vám pomůže znovu získat pozornost a udržet si zdravý životní styl.
Rozdělte si úkoly do časových bloků. Dejte si pár hodin na dokončení dávky úkolů a pak si dejte pauzu, abyste se osvěžili. Než se vrátíte do práce, jděte si ven nadechnout, promluvte si s přáteli a rodinou nebo se podívejte na nějakou zábavu. Časové bloky vám umožňují být motivováni k tomu, abyste věci dokončili, zvláště pokud se během přestávky odměňujete.
Vždy se ujistěte, že váš denní rozvrh zahrnuje dostatek času na spánek. Zdravý dospělý člověk by měl spát alespoň 7 hodin každou noc. Podle široce citovaného studie NASA „Ideálních“ 26 minut spánku vám může také pomoci k lepším výkonům. Experimentujte s přestávkou na zdřímnutí a uvidíte, jak vám to půjde!
Upřednostněte svůj čas
(Vektor práce vytvořený příběhy )
Jedna věc je naplánovat si den a druhá věc je dokončit. Nezapomeňte své úkoly seřadit podle priority, abyste maximalizovali svůj čas – to je zvláště užitečné, pokud pracujete v časových blocích, jak je navrženo výše.
Ujistěte se, že nejdůležitější úkoly jsou na prvním místě. Věci, o které se musíte naléhavě starat, by měly být vždy na vrcholu vašeho seznamu úkolů, bez ohledu na to, kolik času zaberou.
Poté, co se postaráte o okamžité problémy, přejděte k nejobtížnějším úkolům na vašem seznamu. Obecně platí, že úkoly s vysokou koncentrací, které vyžadují hodně soustředění, by měly být provedeny co nejdříve. Snadné a opakující se úkoly mohou být posunuty zpět do průběhu dne.
Stanovte také priority na základě jednotlivých úkolů. Rozdělení velkého úkolu na menší dílčí úkoly vám pomůže získat jasnější přehled a práce bude méně zastrašující.
Poznejte své silné a slabé stránky
Při práci z domova jste téměř neustále sami. To znamená, že je nesmírně důležité mít na paměti své vlastní hranice a dovednosti. Nepřijímejte práce, o kterých víte, že je sami nezvládnete, aniž byste požádali o náležitou pomoc, kterou byste během projektu mohli potřebovat.
Na druhou stranu hledejte příležitosti, ve kterých vaše dovednosti zazáří. To vám umožní více si práci užít a podívat se na své úkoly z příjemnější perspektivy.
Silné a slabé stránky hrají také roli při sestavování plánu. Pokud jste ranní člověk, sestavte svůj rozvrh tak, abyste vstávali brzy a dostali se do práce co nejdříve. Pokud dáváte přednost životnímu stylu nočních sov, spěte a věnujte se svým úkolům, když jste na nejvyšší produktivitě.
Investujte do nástrojů pro sledování času
Je pro vás obtížné sledovat čas a plánovat? nebojte se. Existuje spousta nástrojů, webových stránek a aplikací, se kterými můžete lépe řídit svůj čas. Sestavil jsem seznam bezplatných i placených služeb, které vám mohou pomoci, pokud jde o udržení vaší pracovní doby.
Vědět, kdy vyhledat odbornou pomoc
Pokud máte pocit, že jste úplně ztratili kontrolu nad svým pracovním rozvrhem nebo se bojíte, že by se to mohlo brzy stát, neváhejte se na nás obrátit. Neexistuje žádný důvod, proč byste měli zvládat stres z řízení vlastní pracovní doby sami. Pokud je toho příliš mnoho, obraťte se na odborníka.
Vyhledejte obchodního kouče a domluvte si schůzku. Ujistěte se, že dorazíte připraveni a spolupracujte s tím, co váš trenér navrhuje. Nebojte se však komunikovat, když něco nefunguje nebo pokud chcete změnu.
jak uvolnit CPU v systému Windows 10
Závěrečné myšlenky
Věříme, že tento článek vám osvětlí, co můžete udělat, abyste si udrželi pracovní dobu sami. Práce na dálku může být náročná, ale výhody se určitě projeví, jakmile na to přijdete.
Vždy pamatujte, že udržování zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je neustálý proces. Buďte se sebou trpěliví a postupně provádějte pozitivní změny. Hodně štěstí!
Zajímají vás další tipy, jak být produktivnější? Nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho newsletteru zadáním své e-mailové adresy níže. Získejte nejnovější technologické novinky do své e-mailové schránky a buďte první, kdo si přečte naše tipy, abyste byli produktivnější.
Doporučené články
- Tipy, jak zvýšit produktivitu v práci
- 4 tipy, které vám pomohou udržet si pořádek
- Kdy opustit dům při práci z domova
- Jak efektivně plánovat svůj den
- Jak nastavit svůj vlastní vyhrazený pracovní prostor
- Jak spánek ovlivňuje váš pracovní den
